吃什么能美白全身皮肤

富含维生素c的食物能美白全身皮肤。

维生素c能够起到抗氧化作用，可以抑制体内的络氨酸转变成黑色素沉着，从而起到美白效果。有很多食物当中都富含维生素c，比如胡萝卜、西红柿、橘子、猕猴桃、柠檬、芒果、草莓等，黄瓜也属于美容养颜的传统食品，或者吃一些百合、燕窝、银耳等。

平时还要注意肌肤的补水工作，减少紫外线的照射，紫外线可以使黑色素沉着，容易出现晒斑和黄褐斑，使皮肤严重受到损伤。

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