补血吃什么？

补血吃什么：南瓜，南瓜中含有体内必需的氨基酸、钙、锌、铁、磷等，可以帮助血液中的红血球正常运作，直接影响到红血球的功能。

铁质是制造血红蛋白的一个基本的微量元素之一。红米，红米中含有丰富的蛋白质，所以可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上。

其中红米还富含铁质，故红米有补血以及预防贫血的功效。

红枣，红枣是补血的一个好帮手。女性在月经的时候能吃一些红枣来进行补血，因为大枣的营养是非常丰富的。

如果有低血压或有头晕的症状，也是可以多吃一点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。

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