不吃药如何减肥呢

肥胖是每个女生所担心的事情，无论年龄大小，都会担心肥胖的问题，还有一些人会为了减肥不吃饭，吃减肥药之类的，这些都是不可取的，那么有没有什么办法能够不吃减肥药还能减肥呢？

1、 首先我们应该确定我们是否真的是不是肥胖，有许多人不是真正的肥胖就是觉得有点胖就要吵着减肥，这样的减肥是不可取的。

不管是不是真的肥胖，心态是很重要的，我们要把心态放正。有了肥胖不需要非常担心，好好调养就能减肥。

2、 我们经常参加锻炼，做一些比较有用的有氧运动对于减肥来说有一定的功效，慢跑就是比较有效地方式，在平时经常参加慢跑，对减肥就很有效果。

3、 我们要养成聊好的饮食习惯，合理安排膳食，不要节食过度或者刻意性的不是一些食物，对减肥是十分不利的，什么食材都要食用一些，但是切记暴饮暴食。

4、 减肥的过程中，如果我们过于肥胖，还可以采用中药的养生调理方法调理一下自己的身体，运用重要治疗，毒性小，对胃部的损伤也是比较小的，所以可以采纳。

减肥是是一个长期的过程，我们要养成健康减肥的方法，切记不能禁食，这样只能适得其反。

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