腰椎间盘突出自我治疗

腰椎间盘突出症的自我疗法主要就是预防。

人体腰部的活动频繁比较多，一般占人体活动的80%以上，长时间的久坐或者是弯腰工作，容易导致腰部的负荷加重，这样从而会出现腰扭伤或腰肌劳损，继而会发生慢性劳累性损伤，引起腰椎间盘突出症的改变，平时适当的呵护腰部，尽量限制腰部的活动，尽量减少抱重物、扛重物、拎重物的次数，适当的平躺腰部预热最好是硬板床，这样可以使腰椎得到生理弯曲减轻腰椎间盘的负荷，从而会缓解症状，平时适当的活动，腰部避免腰扭伤或者腰肌劳损。

疼痛严重可以自行口服一些药物，比如说腰痛宁胶囊或者是腺苷钴胺片，另外配合按摩拔火罐，针灸等等，都有助于缓解症状，这些理疗在家中都可以操作使用方便，操作简单，通常在7~10天后，症状可以逐渐的缓解至消失。

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