近日，电视剧《北上广不相信眼泪》热播，大家讨论的焦点除了隐婚、大尺度激情戏等，还有马伊俐在戏里的身材。
不少网友吐槽其“不会穿内衣”、“胸部下垂”，而马伊俐本人针对此专门发了一篇长微博《潘芸写给每一位职场背奶妈妈》，讲述自己的背奶经历，这篇微博收获了点赞无数，更引起了曾经背奶或正在背奶的妈妈们的共鸣。
由于工作需要，在产假结束后，职场妈妈们不得不重返职场，但她们中的大多数并没有因此而放弃给宝宝为母乳，于是她们选择背奶。但背奶并不是一件容易的事。
39育儿小编总结了一篇背奶实战指南，希望能给正在或即将背奶的职场妈妈做一个参考。
实用背奶指南之准备篇
实用背奶指南之工具篇
实用背奶指南之技术篇
实用背奶指南之准备篇
如果你打算当一个背奶妈妈，那么在开始上班前就要做好准备工作。
1.坚持母乳喂养信念
母乳是宝宝最好的粮食，现在母乳喂养的信念已经在很多妈妈心中根深蒂固，即使妈妈上班，也应该继续坚持母乳喂养的信念，相信自己能够成功地用自己的乳汁哺喂宝宝，上班后只要采取的方法得当，自己的乳汁照样能够满足宝宝日益生长发育的需要。
如果你决定当一个背奶妈妈，就要坚定母乳喂养的信念，不能因为背奶过程中受到的挫折而放弃。
2.让宝宝学会用奶瓶喝奶
在让宝宝学会用奶瓶喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。
因为对于宝宝来说，吸母亲的乳头和吸奶瓶这完全是两种不同的喝奶方式，可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下奶瓶的奶嘴，体会一下有什么不同，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。
3.选择合适的保姆或与家里的老人商量托付事宜
最好提前一个月请家人或保姆到家里，让宝宝逐渐熟悉他们。
因为发育的比较早的孩子可能在4个月就会产生“认生”的情绪了，因此早一些让老人和保姆参与对孩子的照料，使得孩子在感情上比较容易接受他们。
在选择保姆时一定不能马虎。
一个好的育儿保姆最好是一个具有一定的营养知识、会给婴幼儿配餐烹调，保证孩子营养均衡全面；并且具有一定的医学知识，能够及时发现孩子身体的异常；而且还要有早期教育的理念，能够学习和运用这些理念及时给予孩子进行启蒙教育；同时自身素质比较高，是孩子在成长过程中良好的观察和模仿的榜样。
4.提前做好工作准备
妈妈经过漫长的产假后，没有了工作上的压力，一心一意抚养孩子，很容易养成懒散的慢节奏的生活规律，所以一上班会很难适应工作环境，因此妈妈应该至少提前1周开始进入适应重返工作的状态。
如果有条件可以与你的老板探讨你的工作计划、责任及上班时间，获得老板的理解，尽量保证做好工作的同时也能兼顾孩子的一些事情。
重返工作的时间最好选择周三、周四或周五，这样开始时与孩子分离间隔的时间缩短，便于母子双方有一个适应的过渡时期。
5.准备好背奶工具，提前练习挤奶
妈妈们一定要提前准备好背奶工具，如吸奶器、奶瓶、奶包等，详见下一页《实用背奶指南之工具篇》。
建议妈妈最好提前在家练习挤奶，以免上班后手忙搅乱。
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