养生之道网导读：在渐渐长大的岁月当中，总是很惊奇地发现以前好多长得不咋的的身边的小伙伴们，随着岁月的塑造而拥有了一副姣好的身段，再加上时尚的……
在渐渐长大的岁月当中，总是很惊奇地发现以前好多长得不咋的的身边的小伙伴们，随着岁月的塑造而拥有了一副姣好的身段，再加上时尚的打扮穿着，总是成为一道美丽的风景线了。那么你是否也是越变越美好呢？如果不是的话，就得对于自己的以前进行一下思考了。你是否缺少运动，还是饮食不佳？下面养生之道网小编俩为您讲解一下部分人肥胖的身体原因，同时为您推荐几款健康的减肥食品。
日前有关专家提出，有些人肥胖的原因关键在于饮食中缺乏能使脂肪转变成能量的某些营养素，如烟酸、维生素B1等。若补充这些营养素，则可以加速脂肪的转变，达到减肥的目的。
而补充这些营养素的最佳方法是多吃蔬菜，一些蔬菜本身有独特的减肥功效，目前报道最多的是辣椒、洋白菜、冬瓜等。
辣椒是一款红色的健康食物，因为其含有的辣椒素而能加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积于体内，对于减肥有一定的促进作用。
另外辣椒中的可溶性纤维还是良好的淀粉阻滞剂，能有效阻止食物中的碳水化合物被人体吸收，这也从另一个方面为减肥进行了贡献。
因为这种纤维素在胃内吸水后膨胀，可使人产生饱胀感，从而有利于减少进食量，控制体重。
洋白菜含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸，可有效防止发胖。
冬瓜除了含有丙醇二酸，还含有葫芦巴碱，该物质能促进人体新陈代谢，且冬瓜可利尿，排除人体多余水分，有助于减肥。
日常生活中，可以选择性地多添加这几种食物在自己的饮食当中，同时还应注意食物的搭配，多吃粗粮，少吃高脂肪食物、油炸食物、鸡皮等。只要吃得“技术”含量高一点，减肥不是一个痛苦而遥远的梦。
所以有志减肥的广大朋友们啊，不妨试一下吧，说不定就真的出现那一个因为变瘦而变得更美的自己了。那时你也是一道漂亮的风景了。
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