一字马真的不爽，脸一直绑的人是非常痛苦的，因为想练成一字马，必须把自己的胯骨横跨和竖跨都要给打开，这个过程是非常艰苦的，对一般人来说都忍受不了，所以练一字马要从小练起，从小练成一字马的人，在下一字马的时候会很爽，但是中途练一字马的就不爽了，非常痛苦
标签：一字马
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一字马真的不爽，脸一直绑的人是非常痛苦的，因为想练成一字马，必须把自己的胯骨横跨和竖跨都要给打开，这个过程是非常艰苦的，对一般人来说都忍受不了，所以练一字马要从小练起，从小练成一字马的人，在下一字马的时候会很爽，但是中途练一字马的就不爽了，非常痛苦
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