调理湿气重的体质方法有很多，主要有以下几个方面：
1、调节饮食和起居习惯，平常要多吃一些温热祛湿的食物，如山药、白扁豆、生姜等，尽量不要吃生冷、辛辣的食物，尽量不要涉凉水，起居规律，不要熬夜。
2、平常要多运动，尽量做到出汗。运动可以使体内阳气生发，加速新陈代谢，促进身体排湿。
3、可以喝一些健脾祛湿的中药或中成药。
标签：湿气,调理,体质
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