转动眼球能恢复视力吗

小时候每节课都会有规律的进行眼部保健操,长大后大家就会发现其实没什么用,因为现在小孩子们都在受近视困扰,其实在做保健操的时候,眼睛的转动非常重要,有些人会觉得这是一种心理现象,其实转动眼球确实能起到很大的作用。

使用电脑眼睛过度疲劳就是在提醒你,眼睛不舒服!眨眼眼睛是分泌泪液滋润眼表,防止接触空气而使眼表干燥。

旋转眼球的部位有6块肌肉。

眼睛若不眨眼,会感到刺痛,如干眼症。假如没有转动眼球,肌肉维持眼球平衡,就会疲劳松弛,造成眼位。

除了心理作用之外,这一点可以保护眼睛的方法有很多:

1.使眼睛得到休息。每次使用电脑2小时要休息10~15分钟,此时可远观窗外景观,只要不集中在近处用眼,就有休息的效果。

2.热敷眼睛或者围绕眼球按摩。

将两只眼睛同时用热毛巾或手帕盖住眼睛,每天1到2次,每次热敷10~15分钟。

用拇指轻按眼窝周围的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,然后朝眼底的方向移向鼻子。

3.不要让窗户的光线和室内的灯光引起屏幕的反光。使用前最好增加专用微滤网或护目镜。

荧光屏出现灰尘时,一定要用电脑专用的擦镜纸擦拭,增加可视性。

4.请把希望输入的资料文字放在萤光屏旁,越靠近越好,以减少脖子和眼睛的转动,以及注意的变化。

在大屏上显示字体大小和间距,以方便阅读,减少眼睛负担。

5.如果眼睛有不适感,建议去眼科做检查,不要自己点眼药水,以免眼睛干涩。

6.眼睛和屏幕之间的距离不能超过60厘米,最好是70厘米的缓冲屏,距离依此类推。

7.按键及座位高度以使使用者舒适为主,键盘应在打字时,前臂与地面平行;

而电脑椅子最好是配有椅背、无扶手的调节式座椅,将椅身调整到能使脚平放于地面。

靠背要微前倾,使脊椎挺直,大腿稍微向地面倾斜。

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