很久以来，全网到处都有“ 个人成长（或自我成长 ）”这个词汇，卷裹着满满的正能量，让人看到满心欢喜，至少有些许安慰，或降焦（降低焦虑）作用。 那么请问，什么才叫自我成长呢？
我问过身边的一些朋友，答案倾向于 “只能意会，不能言传”。
就像潜意识这个词一样，很多人差不多也理解它的基本意思韵味，但是很难说清楚。所以我想做做这件事——把自我成长讲清楚。
发心源自于多年之前，刚开始做咨询时，满口专业术语，觉得自己水平很高。当我向我的初次来访者（客户）说到自我成长时，他一愣。
随即说到：高老师，你说的这话不太靠谱啊。我虽然只有一米六九，不太高，但是我从21岁就不长了，我今年49岁了，你让我怎么成长啊，没法再长了啊！
我一脸懵逼。
之后，我接受了专业的督导。其实问题出现在我这里：我没有和他同频，没有站在他的角度和方式与他深入有效沟通。
人家听不懂自我成长、投射移情、心因性语言障碍等，太正常了，跨专业随便给我整个术语，我也听不懂啊。别人听不懂，我们没有资格嘲笑，而是因为我们表述有问题！
于是我明白了一个道理，总结出一句话——随便向别人说专业术语， 不是装逼，就是耍流氓。
好了，言归正传，到底什么才是自我成长呢？
1、 情绪更稳定一些。情绪稳定，不是没有情绪，而是收发自如，可控，不会冲动做事，那样容易后悔。情绪管理好的（情商高）人，不容易被激怒。反过来讲，容易被激怒，就容易被别人控制。其实我们很容易被别人控制，尤其是亲近的人，指的是情绪控制，或情感绑架。以后写文详述。
自我成长
2、心态更好一些。原来看不惯的人事物，慢慢的变得看清、看开、看淡，甚至看透了。也不太计较了，佛曰慈悲、参透，心理学讲接纳、理解、尊重、包容、保持，都有这个意思。 3、能把关系，尤其是亲密关系、亲子关系打理得更好一些。好的关系是，自己舒服，对方也舒服。彼此都有自己的空间，自由而又有紧密联系。关系才融洽。
4、知道自己的需求，知道自己想要什么，自己有什么，能做什么，能给到对方什么，知道自己的特点，深度的认识自己。就是传说中的自知之明。讲真，这个看着简单，其实非常难。故老子曰：知人者智，自知者明。
5、能搞清楚这些是自己的事，哪些是别人的事，还有老天爷的事。不给自己徒添烦恼，不给别人找麻烦，不杞人忧天，各自乐逍遥。往高处讲，有点庄子的味道。
6、能尽可能地专注当下做事，不痴恋过往，不抱怨当下，不恐惧未来。
7、能说，会做。说话做事比较到位，走心、高效。有语言表达的技术，甚至艺术。
8、看烦恼困扰冲突矛盾，不再只关注表面，而是有观察、分析、思考深度，倾向于透过现象看本质。
9、 遇到问题不容易被卡死，从单维度向多维度进化，有较好的弹性灵活变通性，和社会适应性。
10、内心抗击打能力较强，内心强大。原来，别人轻易一两句话，都能让我受伤，自我成长较好时，没啥事了。那些让我受伤的话语，多半是触碰了我曾经的痛点（也叫心理创伤，形成了心结“用心结比情结好理解”）。那些痛点在一定程度上治愈了疗愈了修复了。备注：不会完全修复。就像手臂挨了一刀，可以治愈，但不可能和没受伤时一模一样。所以说，心理创伤疗愈，是心理咨询工作的重点。
自我成长
所以，自我成长，是条很长的路，甚至是一生的路。都在走，包括咨询师本人。心理咨询师做的主要工作，表面是化解矛盾、处理困扰，根本上说就是帮助来访者自我成长。有次有朋友问到，到底啥是心理咨询呢，表述完之后，请允许我用一句高大上的话来总结：
用成长带动成长，用心灵唤醒心灵，用生命影响生命。
自我成长，其实还有很多很多，你想到了什么呢？欢迎留言讨论……
——才少：本名高占民，《家和心法》创始人，《新时代的婚姻》作者，十年心理咨询从业经验，专注婚恋情感、情感挽回，三千小时个案积累，原创文章数十万字。
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