缺钾吃什么补的最快

在我们的日常生活中，各种各样的营养元素对于我们的身体健康是非常重要的。其中，钾元素就是其中之一。在我们的身体健康中，起到了非常重要的一步。身体的健康的保证，身体的成长，都离不开钾元素的参与。那么，我们若是日常生活中，缺钾的话，我们吃什么补的最快呢?

紫菜。

紫菜相信大家很多人都很喜欢吃，紫菜是众多海藻类食物中，含钾元素非常丰富的一种食物，基本上，每一百克的紫菜中，含有钾元素的含量就是在1600毫克左右。经常吃点紫菜，对于帮助我们避免缺钾所导致的精神不振，是很有好处的事情。对此，为了我们的身体健康来说的话，经常吃点紫菜，对于我们的身体健康是非常有好处的一件事。 还能常吃点毛豆，毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆有很多人都非常喜欢吃，经常吃点毛豆，可以很好的帮助我们健脾养胃，帮助我们润燥解毒。在日常生活中，假如说我们出现了脾胃虚寒的问题，常吃点毛豆很有好处。

绿豆。

绿豆也是我们的日常生活中，所能经常吃的豆类，绿豆中的营养元素含量同样是非常丰富的，常吃绿豆，可以有效的帮助我们预防并治疗皮肤瘙痒，包括改善身体长疮的问题，也是很有好处的事情。

标签：缺钾,最快