相信在平时生活中，大家也一定了解过生态息肉这种疾病，在我们的生活中比较常见，很多的需要用到声音的人群或者是儿童都可能会患有这种疾病，受其困扰。患过此病的人都知道，这种疾病给患者带来的痛苦是很大的，其实在生活中，这些易发声带息肉的人群可以通过一些生活中的小习惯来预防声带息肉的发生，例如多喝水，保持情绪，戒烟戒酒，注意说话的声量等等。对于声带息肉这种疾病，相信很多人都不陌生，这是我们生活中经常会遇到的一种疾病，在临床中患病率很高可发作于各个年龄段，声带息肉疾病的发生会给大家的生活带来很大的不便，患者在说话时会有喉咙异物感，疼痛感，声音嘶哑，甚至失声，因此在生活中我们应该更加重视这种疾病，下面为大家介绍5种预防声带息肉的办法，希望可以帮助到更多人。
1、首先如果想要预防声带息肉这种疾病的病发，一些会经常用到声音工作，例如教师，演员歌手等，这一类人群在平时可以多喝一些白开水，保持喉咙的湿润，以此来补充声带因长期使用而缺失的水分。如果平时感冒时要减少说话，时间尽量少或避免咳嗽，如果发现有声音嘶哑的情况时，应该及时去专业的耳鼻喉医院检查就医。
2、可以经常做一些晨跑锻炼等运动，多做一些晨间运动呼吸新鲜空气，也可以保持良好的声带弹性。另外要注意保持充足的睡眠，稳定的情绪，少说话，不要使用声带过多，避免用声过多产生的声带疲劳，避免长时间说话用嗓，即使是在工作时也不要滔滔不绝。
3、烟酒，咖啡，浓茶，辣椒，冷饮，巧克力以及乳制品等都是在预防声带息肉时避免进食的，这些食物会对声带产生一定的刺激性，增加了声带息肉的发病机率。在平时可以吃一些红糖和韩国或者胖大海等来帮助声带恢复，但是这一类物品对于已有声带病变患者已经没有效果，所以不要过度依赖，平时也要注意避免粉尘，烟草以及有害气体对声带的刺激。
4、在平时注意尽量不要大吵大闹，大声喊叫，避免用声过度声嘶力竭的情况发生，这样可以减少发生时阻力以及声带紧张度，大大的降低了声带，息肉的发生可能，故此想要预防声带息肉的发生，需要注意说话的音量不宜太低或者太高。
5、注意说话的语速，不要过激，每一句话的第1个字可以轻松的发生，且用气流音与声音同时发出，并且在说话时一定要注意中间停顿，注意休息换气。经常用上说话的人也要注意休息，多喝水。以上几种预防声带息肉发生的小方法，希望可以帮助到更多的人。由于声带息肉大多是因为发生不当或者是过度发生，让声带处于经常工作的状态，疲劳时所导致的，建议大家在平时要注意对自己声带的保护，注意休息，不要过度忧伤，另外在发现自己用声过度严重时一定要及时的到专业医院定期做检查，避免造成声带息肉的发生，给自己带来更大的影响。
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