冬季早晨为什么不适宜锻炼？

随着气温逐渐降低，天冷路滑，骨科病患者就感受到一些煎熬和痛苦，医院里腰腿疼痛患者日益增多。而且有一些人有冬天锻炼、晨跑这样的习惯，在这个时候，由于扭伤，或者运动保护不适，容易发生股骨伤，为什么会冬天频发这些呢？

冬季腰腿疼痛频发有两个原因：一个就是内在因素。内在因素就是，咱们讲的"肾主骨"，肾在天象学"肾主北"，"北"为"天，"天"属于寒性，地为水，"天寒地冻"就讲这个道理。

如果，冬季咱们进补不够，或者穿得过少，会引起疾病;第二个，天冷地滑，一不小心打电话时候，就摔打了，这是外伤情况下，容易造成的，所以，冬季骨伤病人就很多。

在中医里说"肾主骨，在天为寒，在地为水，属阴中之阴，而常阳。"，前面大家都能理解，后面"阴中之阴，而藏阳"， "阳"就是老百姓讲血气的东西，"血气"喜温恶寒。

寒冷以后，大家知道，常说原理就是热胀冷缩，冬天一冷，毛细血管都变小、变细了，血到人体部位，比如说到膝关节、踝关节，不像以前多了(供应充足)，血是营养的，这个对这些部位营养就不足了，轻的时候感觉酸困;久而久之，造成关节活动欠力、僵了，这两天疼痛更重了，或者说不能动了。

很多老人喜欢晨练，这是一个误区。如果是夏季或者秋季晨练，阳气上升的阶段，非常好。冬季"主北"，属于寒性的，冬天天气雾气比较大，比较寒冷，早晨不适宜锻炼。

因为，血液供应没有活动开，再加上空气浊度、清洁度很差，所以我们呼吸很多浊气，会影响人的身体，所以，不建议这两个季节锻炼。

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