精子活力低怎么办

1.想要提高精子活力多参加锻炼，例如：晨练、打球，总之不要长时间坐着不动。

2.想要提高精子活力少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3.均衡营养：良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

4.精子活力低的人一定要戒烟酒：吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。

饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

多吃腰子能提高男性精子活力，俗话说的好吃什么补什么，精子活力低是由于肾虚引起的，所以医生平时多吃一些猪腰子、羊腰子都可以提高精子活力。

5.多吃韭菜也能提高男性精子活力，韭菜一直被我们被为壮阳佳品，男性食用可以补肾壮阳，有效提高性能力、精子活力。

6.必要的时候可以听从医嘱吃一些药，最好是服用中药，中药一般疗效略慢，但是对人体没有任何的危害。

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