全身皮肤很干燥怎么办
全身皮肤很干燥怎么办，每个人都希望自己的皮肤能够细致光滑，这样可以使整个人的气质得到显著提升，但是很多人的皮肤比较干燥和粗糙，那么全身皮肤很干燥怎么办，一起来看看吧。
一、多喝水
皮肤是否水嫩光滑跟人体的含水量关系密切，当人体缺乏水分的时候，皮肤就容易出现干燥、粗糙的问题，所以要想让皮肤保持光滑细嫩，每天就要多喝水建议保障每天至少喝2L水。
二、注意清洁
要想防止皮肤变得粗糙，那么每天的清洁工作也需要做好，建议大家每日早晚洗脸，并且使用护肤霜补充水分，另外条件含咐允许的话，每周还可以做到2-3次保湿面膜。
三、不要用太热的水洗澡
热水会将皮肤上的天然油分洗掉，进而使皮肤变得干燥，所以建议大家尽量选择温水洗澡，另外冬季洗澡不要超过十五分钟，并且在洗澡的时候可以使用一些沐浴露和香皂。
要想防止皮肤干燥，除了要注意生活细节之外，在饮食上还要多注意。
一、多吃坚果
坚果富含维生素E，能够有效的防止皮肤变粗糙，所以建议大家每日吃局磨一百克左右的坚果，不仅能够补充人体所需要的微量元素，还能使皮肤保持弹性。
二、多吃鱼类
部分鱼类对于皮肤也有非常不错的滋养作用，这是因为鱼肉中富含脂肪酸，能够有效的抵抗辐射、保护皮肤，除此之外，部分鱼类还含有硒，可以使皮肤变得光滑细嫩有弹性。
三、多吃蜂蜜
蜂蜜对于想要护肤的朋友来说，也是一道不可错过的美食，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能够有效的缓解皮肤干燥衰老等问题，除此之外，蜂蜜中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，具备很好的润肤养肤功效。
皮肤干燥粗糙的朋友可以尝试一下文中提到的这些方法，相信一定能够有效的改善皮肤状态，当然要想护肤，仅仅做这些是远远不够的，还需要注意很多生活细节，如多吃新鲜水果蔬菜、少吃肥肉，多运动、少熬夜、禁烟戒酒适度参加体育锻炼等等，只有这样才能拥有光滑细嫩的皮肤。
1、洗澡时不要用力刷洗，因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样就很容易伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎，使得神经更加兴奋，会加重瘙痒。
2、洗完澡后十分钟，皮肤表面的水基本上干后再涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发，而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的，护肤品比较容易吸收、渗透。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子，不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂，帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果。皮肤在得到有效的滋润之后，可有效减少干痒现象。
3、如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液，以便及时滋润干燥的肌肤，重点是小腿和手臂，小腿的胫前部是全身皮脂腺
最少的部位，所以最容易发生瘙痒和皮屑，而手臂经常会暴露在空气中，也最容易产生干燥现象。
4、减少去角质产品的使用频率，以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。2周一次，护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新，如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感，甚至会发红发痒，那就该马上更换了。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜，在功能上应加强保湿，建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿。
谈腊纯5、白天应当注意防晒，冬天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害，其实冬天的紫外线其威力仍然不容小视，因为冬天大气离子层的浓度较夏天稀，紫外线被吸收的量也就较夏天少，所以紫外线仍然是相当强烈的，可以说这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害，而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一，所以白天在涂抹保湿乳液之后，别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤，使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
6、为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的'蒸发，应当设法提高室内湿度，通常湿度保持在50度左右会比较合适。如果长时间呆在空调房内的话，建议可以在室内使用诸如空气加湿器
等设备；或者也可以采取经济点的办法，比如放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，增加室内湿度，帮助保持皮肤水分。每晚临睡前还可以在床边放上一小盆水，也可以起到一定的加湿作用。
7、贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣，尼龙，化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。要当心有的保暖内衣是由复合夹层材料作成的，就是在两层普通棉织物的中间多夹一层蓬松的化学纤维
从而达到保暖的目的。而这种化纤成分穿在人体上容易发生摩擦而产生静电，这些静电在人体周围可产生大量阳离子，它会刺激皮肤，使人体皮肤的水分减少，皮屑增多，也会引起皮肤瘙痒，所以皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
皮肤很干燥，最常见是考虑维生素缺乏，缺乏水分导致。
在临床上多表现为皮肤容易脱皮，没有明显的瘙痒感觉，出现这种情况要多吃一点补充富含维生素的食物、蔬菜水果，还要注意加强营养，可以适当吃一些复合维生素B片，再使用一些润肤的涂皮肤，比如尿素维生素E乳膏，还可以使用皮肤屏障修复功能的产品，透明质酸修复用生物膜，多喝温开水，平时不要吃辛辣刺激，油腻的食物，注意清淡饮食。
1、经常的洗澡会造成皮肤表层的水油缺失，引起皮肤干燥。所以，洗澡过勤也是可能会给皮肤带来“损伤“的。
2、不仅仅是脸上皮肤需要各种保养，身体上的皮肤也需要营养物质的滋润。皮肤只有得到充分的滋养，才可能光滑细嫩。
3、对于某些微量元素的缺乏，也是可能导致皮肤干燥的可能的。适量的补充些维生素A和维生素C。
4、有些人是的皮肤干燥可能是由于皮肤炎症引起的，发现皮肤症状较严重时应及时就医，听听医生的建议。
注意事项
及时就医，多多喝水。
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