海瓜子的营养

我今年有二十六岁了，平时我比较喜欢吃肉类的食物，像是海鲜类的食物我吃的比较少，直到最近一段时间，我和我朋友去海边旅游，因为是靠沿海的地方，有很多海鲜，所以我们就尝遍了以前都没有怎么吃的海鲜，其中有一种海鲜较海瓜子，我特别的喜欢，感觉口感很好，这两天都在吃，店铺的老板说海瓜子是很有营养的，那到底海瓜子的营养有哪些呢？

1、 海瓜子的不仅味道极其鲜美，并且还具有很高的营养价值，适当的食用海瓜子甚至还可以起到节血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功能。

并且还瓜子还含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养成份，是一种营养价值高的大众化海产品。

2、 海瓜子虽然营养价值很丰富，但是需要注意的是，在食用海瓜子时首先要避免和寒凉性的食物同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该马上饮用一些像汽水、冰水、雪糕这样的冰镇饮品。

3、 除此之外，在食用海瓜子时还要避免饮用啤酒等酒精类的饮品，这是因为吃海瓜子时饮酒后，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。

尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎。

建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。

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