夸我温柔可爱百依百顺，
又怪我太过粘人让他想逃
《爱情保卫战》有一期的主题是：我受不了你对我的过度依赖。
温柔美丽的女孩非常依赖男友，总是希望两人能时刻粘在一起。
男孩说，一次他要出去培训，可女友不让，非要跟着一起去，为此还把自己的行李箱藏起来。
除此之外，女孩事无巨细生活里所有事情都推给男友帮忙做。

比如女孩自己不去找工作，要让男友帮忙找，而自己就在家里看小说。

如果男友不帮忙，那女孩就会闹分手。
久而久之，男孩疲惫不堪，并表示自己现在“感受不到一点快乐”，想要分手。
当主持人问男孩“你喜欢她什么”时，男孩说，喜欢她“温柔漂亮”。

在朋友眼里，女友也一直是个“安静”的“乖乖女”，她所有的小性子，都只对自己使。

曾在网上看到过一组很有意思的漫画，它将女孩分为两种类型：犬系和猫系。
犬系女友安静感性、温柔粘人、情绪不稳、依赖别人。
猫系女友沉着理性、傲娇高冷、情绪稳定、比较独立。




显然，《爱情保卫战》中的女孩，属于典型的“犬系女友”。
而被“犬系女友”过度依赖的男孩，一直想要找的是一个“猫系女友”——独立的、事情可以依靠自己做的女友。
显然，女孩子如果不作出改变，他们俩的爱情不会长久。

那么，有着过度依赖症的犬系女孩们，要如何蜕变成有着独立人格的猫系女孩呢？
我想回答这个问题之前，需要先弄清楚：我们为什么会成为今天这个样子？

犬系女是怎样炼成的？
犬系女无法言说之痛：如此依赖为哪般？怕你离开抛弃我
《爱情保卫战》中，对男友出差胡搅蛮缠的女孩说：
“我就是想让你带我一起去，你拿着包就出去了，把我一个人扔在那里，我感觉自己像被抛弃了一样。”

心理学家曾对12 个月大的婴儿做过一个有名的“陌生情境实验”。
在陌生情境中，安排婴儿和它们的父母分离和重聚。
实验发现：
安全型依恋模式的婴儿，在父母离开又返回时，较容易得到安抚；
焦虑型依恋模式的婴儿，则表现得非常紧张，在父母离开又返回时会紧贴父母，生怕父母再离开；
回避型依恋模式的婴儿，则表现得丝毫不在意父母。
其中，有着焦虑型依恋模式的孩子，长大后更容易变成依赖型人格。
他们总是担心被抛弃，非常害怕分离。
若他们陷入恋爱中，则需要时刻和恋人腻在一起，而无法忍受独处。
当然，他们常常会给自己的行为披上一件“爱”的外衣。
粘人的犬系女常有这样的口头禅：“还不是因为我太爱你了，所以才离不开你。”
在说这话时，他们潜台词其实是：我这么爱你，你如果离开我，你就是渣男。
犬系女的脆弱无助和自我否定：我一个人不行
朋友Lisa从小是一个乖乖女，父母对她的教育一直都是：“你只要好好读书就是了，其他交给我们。”
她的人生似乎从一出生便已经被规划好了，什么该做，什么不该做，全都父母说了算。
妈妈常挂在嘴边的口头禅是：“这个你做不好，还是我来吧。”
在Lisa的成长过程中，好像没有什么事是能自己做决定的，也没有什么问题是可以自己独立解决的。
于是恋爱后的Lisa自然而然的把男朋友当成了“救世主”。
把事情交给男友做，无论成败与否，自己都不用再去面对那种“我不行”的无力感。
男友替她撑起了一片天，正如当初父母替她包办一切一般。
美国心理学家提到：焦虑型依恋模式和“我一个人不行”的关系剧本最终导致了消极的过度依赖。
这种消极的过度依赖，本质上是一种边界不清和逃避责任的表现。
因为当他们在亲密关系中过度依赖对方时，其实是在说：我们关系好不好责任全在你，而我对此无能为力。
他们没有意识到，作为感情的双方，彼此都对这段关系负有相同的责任。
作为一个成年人，我们需要对自己的事情负责，对自己的感受负责。

从犬系女到猫系女的路有多远？
那么，有着过度依赖症的犬系女，要怎样跳出过度依赖的陷阱，活出独立和自信，不再让亲密关系变得窒息呢？
敢于“冒险”：尝试与以往不同的行为模式
在《爱情保卫战》的挽留环节中，当女孩说我真的害怕错过你时，男孩回答：
“我不知道你短时间内能不能改掉这些毛病，我现在很纠结。”
男孩想要女孩改掉的毛病是什么呢？
无非是“不独立”和“太粘人”。
那么如果女孩真的想去改变，第一步需要做的便是去“冒险”：
如果说以前看不到男友心里就发慌，想立刻见到男友，并想尽各种方法让男友来到身边。
那么从现在起就开始冒冒险，尝试一种不一样的行为模式，如就偏不去找男友，就静下来试试和自己待一块儿，看看会有怎样的不同和发现？
或许你会在这样的冒险中发现不一样的秘密和不一样的自己。
厘清感受：看见自己的情绪并承认它们
当你真正能静下来和自己待在一起时，那些藏在行为背后的情绪和感受就会慢慢呈现到你眼前。
这些无助或恐惧、或愤怒的情绪可能会让你很难受，这是很正常的。
这时你只需要：看见它们并承认它们。
若果你愿意，你可以告诉自己：
是的，我现在感觉很害怕，我觉得好像被全世界抛弃了一样，没有人爱我，没有人关心我，我什么都做不了，我很无助，我很想哭……
这时你可以继续问自己：我为什么这么害怕？我想要什么？
你的答案可能是：我只想要有人能抱抱我，告诉我不会离开；
我只想有人对我说，你很好，你值得被爱，你可以做你想做的任何事，只要你愿意，我相信你都能做得很好。
厘清边界：时刻问自己，这是谁的事？
当无力感又袭来，不由自主想让男友帮自己时，可以先问问自己：这是谁的事？
所有的事都问三个“事”——这是我的事，你的事，还是他的事。
可以快速理清关系中的浆糊逻辑，避免很多关系中的边界不清。
如果你的答案是：这是我自己的事。那么请相信，作为一个成年人，你是有能力做好自己的事，并且也是有责任完成自己的事的。
请时刻提醒自己：我的事，不需要别人替我完成；我的人生，我可以自己说了算。
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