VC指的应该是维生素C，每天吃维生素C的好处和坏处，是要根据服用的剂量决定的。
1、维生素C每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，如果按照正常剂量吃维生素C，是有利于牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，也有利于促进铁的吸收，能防止贫血，而且维生素C还能增强机体免疫力，有效的预防一些疾病的发生。
同时，能清除自由基，抗氧化，延缓衰老。
2、如果过量吃维生素C会出现相关副作用，比如引起皮肤发疹、腹泻、多尿、恶心呕吐等不适，还有可能引起尿酸盐或草酸盐结石，严重的甚至会出现溶血等危重现象。
因此，每天正常吃有很多好处，并没有什么坏处，而过量吃就会出现坏处。
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