月经回潮其实是一种正常的生理现象，并非病理现象，我们也不需要慌张，找准原因，对症下药即可。
但是尽量不要忽视不理，造成月经回潮的原因有很多种，及时的发现原因可以最有效的调理身体，避免更大的更严重的问题出现，只要合理的搭配好饮食和情绪问题，便可以进行缓解。
相信很多女性都有月经回潮的困扰，月经回潮是经期不规律的主要表现症状之
一，表现为经期后几天又会突然出现经血，量少而且不规律，断断续续，时有时无，给生活造成了很多不便，也造成了很多困扰，不知道该怎么解决。
那么，月经回潮怎么办？
一、月经回潮的原因
1、情绪调节不当：经期极端的情绪状态是导致月经回潮的原因之
一，过度的兴奋或者压力过度引发的焦虑悲伤抑郁等等情绪都有可能造成月经回潮。
2、微量元素流失：经期女性身体会流失掉大量的铁元素。
有事是经血流失很多的女性，在这个期间更是需要补充大量的铁元素，否则铁元素的缺乏也容易引起月经回潮。
3、经期有性生活：月经期的女性尽量不要有性生活，这个期间的性行为很容易引发感染，从而导致女性患上妇科疾病，更容易造成月经不规律以及经期延长。
二、月经回潮怎么办
1、注意情绪调节：月经期间很容易产生低落的情绪，所以要特别注意这个期间情绪的调节，保持愉悦的心情，避免过度的情绪波动，这个期间产生的腹泻、嗜睡、身体乏力等等状况都是正常的，应该平常心对待。
2、注意合理饮食：女性在月经期间尽量不要吃生冷刺激性食物，避免辛辣食物，生冷食物会减慢血液循环，从而引发痛经。
这个期间的饮食应当尽量口味清淡，穿衣服时也要注意保暖，尤其是腹部保暖很重要，不要让腹部着凉。
3、注意个人卫生：月经期间的外阴清洁一定不能忽略，勤换卫生巾和内裤。内裤要宽松柔软，透气性强。
如果月经回潮的状况一直持续，应当及时去医院检查，看看有无其他妇科疾病出现。
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