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减肥食谱

2024-06-04 11:40:49 编辑:join 浏览量:582

减肥食谱

减肥食谱,您好I以试下减肥食谱:早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。

早午间:吃水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间:吃水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,新鲜蔬菜100克。睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。

标签:食谱,减肥

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