冬季长跑通常能够起到活血化瘀和促进血液循环的作用，有助于增加身体的代谢，能够帮助不良物质尽快排出，而且还能够起到强身健体的作用。
在冬季长跑的时候，通常需要注意时间不要过长，跑的速度不要过快，如果有明显出汗的情况，也要及时补充水分，以免引起脱水。如果有关节、足部或心脏疾病，尽量不要长跑。
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