核桃具有补充营养、提高记忆力以及润肠通便等好处，但是吃的时候也需要控制好用量。
1、补充营养：核桃当中的营养价值相对较高，含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，吃了以后能够为机体补充营养。
2、提高记忆力：里面还含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进脑部的神经发育，提高记忆力。
3、润肠通便：核桃当中还含有大量的膳食纤维，能够刺激肠壁蠕动，从而起到排便的效果。
除此以外，还具有增强身体抵抗力、补气补血以及补肾等好处，但是要避免过量食用。
如果吃了以后出现不适的现象，建议到正规医院就医治疗。
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