气功怎么练

气功是我国传统的养生保健功法，有强身健体，益寿延年的功效。气功有数千年的历史，有众多的流派和不同的功法，大概可分为道家、佛家、儒家、和武术家等流派的气功功法。

一般建议要在气功老师的指导下练习气功，如果没有老师指导，建议练习简单的静坐、吐纳。

练习方法如下：要在安静和空气流通的环境，自然站姿或者坐姿或者平卧，双手自然下垂或者轻轻覆盖于脐部，舌顶上腭，眼睛轻轻闭上，精神放松，采用腹式呼吸，呼吸缓慢而均匀，可意守丹田，按个人体质每次可练习5分钟到半小时。练习完毕可搓热双手，摩擦头面、胸腹、腰背和各关节，伸展活动肢体。

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