儿童补钙能长高吗

儿童补钙不一定能长高。

儿童补钙与长高没有直接的关系，一般情况下补钙不能确定是否可以长高，但钙是有利于骨质发育的元素，钙元素如果足量一般不会发生骨折，有利于骨头的成长，与长高没有必然联系。

因为儿童身高与很多因素有关系，最主要的就是营养，遗传和环境，需要均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，适当地补钙。

钙的补充只是给生长发育提供足够的钙营养，并不一定能够帮助长高，人的身高主要靠骨骼的增长速度来决定，骨骼生长需要钙剂，钙的多少，还决定骨骼的硬度，如果钙不够，骨骼就会变软，但是钙不是使骨骼生长的主要动力。

家长可以督促孩子保持良好的生活习惯，有助于儿童长高。除了遗传等因素，饮食、营养、运动、睡眠、疾病等情况均可能对身高的增长产生影响。

首先，儿童生活中要保持均衡合理的饮食，不偏食、不挑食，同时要注意生活当中钙元素以及维生素D的补充，有利于骨质的生长。

其次，由于生长激素在夜间分泌，夜间10点到凌晨2点左右是生长激素的分泌高峰。休息较晚，生长激素的分泌高峰就不能得到很好地释放，进而对身高的增长有一定的影响。所以儿童要保证充足的睡眠，每天要尽量早点睡觉，每天晚上21点之前入睡，有利于夜间更好地去分泌生长激素。此外，还要注意良好的体育活动，以弹跳运动为主，尤其是每晚睡觉之前弹跳运动30-60分钟左右，有利于刺激骨骼，从而入睡之后生长激素作用到骨骼，有利于长个子。

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