膳食纤维的食物有哪些

膳食纤维的食物一般有菠菜、香蕉、玉米等营养比较高食物，患者避免暴饮暴食。

1、菠菜：是日常生活中一种比较常见的绿叶蔬菜，菠菜里面含有大量的膳食纤维和各种微量元素，可以促进肠道蠕动，预防患者的便秘症状。

2、香蕉：属于一种水果，香蕉里面的钾因素和膳食纤维含量比较高，可以帮助大便排出，也能达到润肠通便的作用。

3、玉米：属于一种粗粮，里面的膳食纤维含量比较高，适当吃些玉米能够增加饱腹感，对控制体重有帮助。

除此以外，也可以适当吃些燕麦等食物，补充体内的膳食纤维。

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