红瓜的功效与作用是什么

红瓜是一种葫芦科植物，红瓜的功效与作用主要是为机体补充身体一定的营养，以及在一定程度上可缓解便秘、口干的症状。但食用时需注意摄入量。

1、补充营养：红瓜营养价值高，含维生素A、维生素E、维生素C、膳食纤维、烟酸、以及钙、铁、磷等营养物质，适量食用能够为身体补充所需的营养元素；

2、缓解便秘：红瓜中的膳食纤维不易被胃肠道消化，可促进胃肠道蠕动，可在肠道中吸收水分，软化大便，具有一定预防和缓解便秘的作用；

3、缓解口干：红瓜中水分含量较为丰富，有助于生津止渴，缓解口干的症状。

需要注意的是，如食用过多红瓜，由于其富含膳食纤维，属于大分子物质，不易被消化和吸收，食用过多易增加胃肠道负担，可能会出现腹痛、腹胀、恶心等不适现象，应该注意控制摄入量。

另外，红瓜的功效并不等同于药物的功效，若身体出现不适症状，应及时就诊，避免单纯依靠食物进行治疗。

标签：红瓜,功效,作用