您好！钙元素可以防止骨质疏松，是提供身体所有机能的重要营养素，我们每个人都需要补充人体所需要的钙元素，补钙可以选择钙片。那么钙片什么时候吃最好早上还是晚上呢？
一天当中补钙最好的时间，是在两顿饭之间、睡觉之前。
每个人对于吃了钙片以后的胃肠道反应不同，如果胃肠道反应过强，建议放在饭后，两餐之间进食。
人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。
标签：钙片,早上,晚上
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