当前位置:问百书>生活百科>我今年20岁,一直都是晚上睡不着

我今年20岁,一直都是晚上睡不着

2024-06-17 17:22:10 编辑:join 浏览量:568

我今年20岁,一直都是晚上睡不着

病情分析:

您好,想治疗好失眠的状况就要身心松弛,这样有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

指导意见:

疲劳而难以入睡,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

标签:睡不着,晚上

版权声明:文章由 问百书 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.wenbaishu.com/life/422183.html
热门文章
二维码