腰疼可以吃：在饮食上多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果等。肉类食品也要少吃，适量吃豆腐、鸡蛋、木耳、海带、虾皮等含钙以及蛋白质的食物。要注意节制饮食，以免肥胖，因为肥胖会加重腰痛。建议日常保持正确的坐姿。上半身要保持直立，两肩自然下垂。使用靠垫缓解腰痛。靠垫要放在腰部，放在其他部位效果很差。
而且靠垫的厚度要合适，不能过于薄和软。
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