问题分析：你好，合理饮食在正常身体机能的情况下吃要吃的八分饱，排泄有规律。
要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。
意见建议：建议粗粮、细粮要搭配，肉类、蔬菜水果荤素搭配，要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品。
冬季饭菜可适当增加油脂含量，以增加热能。有条件可以参考食谱进行合理饮食。
标签：饮食,合理
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