女子体内的雌激素和孕激素主要由卵巢合成、分泌。
同时,卵巢还能分泌少量的雄激素。一般认为,排卵前的雌激素主要由卵泡内膜分泌,排卵后的雌激素和孕激素主要由黄体细胞分泌,其分泌的功能随着卵巢功能周期性变化而波动。
卵巢主要合成雌二醇和雌酮两种雌激素。雌激素的主要生理作用有如下几个方面:
(1)促使子宫内膜发育,肌肉变厚,血运增加,并使子宫收缩力增强,增加子宫平滑肌对催产素的敏感性。
(2)使子宫内膜增生。
(3)使子宫颈口松弛,宫颈粘液分泌增加,质变稀薄,易拉成丝状。
(4)促进输卵管发育,加强输卵管节律性收缩的振幅。
(5)使阴道上皮细胞增生和角化,阴唇发育丰满。
(6)使乳腺管增生,乳头、乳晕着色。
(7)促进其他第二性征的发育。
(8)雌激素对卵泡的发育是必需的,从始基卵泡发育到成熟卵泡,起一定的作用,有助于卵巢积储胆固醇。
(9)通过对丘脑下部的正负反馈调节,控制脑垂体促性腺激素的分泌。
1、雌激素偏高容易导致卵巢肿瘤的产生。
当我们的雌激素不平衡会引起很多的疾病出现,但是雌激素高也未必是好事,雌激素高的症状:首先是卵巢功能亢进,引起雌激素分泌增加,如卵巢肿瘤等。
还有下丘脑—垂体功能亢进,促性腺激素分泌增多,从而促进卵巢分泌雌激素增加,如腺垂体肿瘤、脑组织增生等。
2、雌激素偏高容易导致甲亢、肝硬化等疾病。
雌激素高人体出现非特异性增多,如甲亢、肝硬化时,性激素结合蛋白增多,常引起雌激素总含量增加。
近年来,常见过多服用含性激素的保健品、饮料等,也可引起血清雌激素增加。
3、雌激素偏高容易导致肺癌等疾病的产生。
雌激素高的症状人体会出现腺垂体以外的组织分泌异源性促性腺激素,从而导致雌激素分泌增多,如肺癌、胸腺癌等癌组织。
雌激素过高也不是好事,出现雌激素过高的女性常常会出现大脑很容易处在紧张状态中的症状。
容易造成不孕症。
雌激素高还可能导致排卵异常,从而影响受孕。
雌激素高女性有可能会有子宫内膜增厚或子宫肌瘤等。
1、忌用安慰性强的食物:
如酒、浓茶、咖啡等,因更年期的妇女感情不不变,进食这些食物易冲动。
2、宜清淡饮食:
限制食盐的摄进量,每日食盐量在6克以下。
因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有少量的钠离子,食用盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压降低。
3、低脂饮食:
限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。
因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低,而促进了动脉硬化的形成。
最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素类的东西:
比如鸡肉,肯德基什么的都少吃,刺激性的东西,生凉辣都会影响激素分泌,要注意,激素不能随便用,会影响身体内分泌平衡的,雄性激素确实可以抑制雌性激素,但这是不好的方式,对身体有害。
1、多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。
尽管大豆类食物含有植物雌激素,但它属于较弱的雌激素,远不如体内卵巢产生的雌激素作用强,而且代谢后可迅速排出体外,所以可以食用。
2、多用高纯度橄榄油作为烹调油。
因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
3、吃蔬菜水果前,应先用清水浸泡,并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
4、维持正常体重,尽量不要超重。据许多文献报告,更年期前和更年期后女性肥胖,可增加得乳腺癌的风险。
通常,更年期后女性的卵巢已停止生产雌激素。此时,她们的多余脂肪就可以成为雌激素的来源,所以更年期后肥胖女性的雌激素水平比正常体重的女性要高。
5、多参加健身运动。这样既可减少脂肪,减轻体重,又可以缓解紧张的生活,减轻疲劳,促进睡眠,增加体能,使精力更加充沛,身体更加健康。
要订出适合自己身体情况的每周健身计划,循序渐进,持之以恒。
研究证明,经常做健身运动的女性,她们体内的雌激素水平是较低的,她们患乳腺癌的风险也比较低。
6、不要经常饮酒,包括饮用其他含有酒精的饮料。
有研究报告,经常饮酒可以增加得乳腺癌的风险,因为酒精可使体内雌激素量上升。
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