头发长得快慢跟经常洗没有直接关系，头发的主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。如果想头发长的快，补充营养数埋是必要的！建议多吃含硫蛋白质的实物，如：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等；多食蔬菜、水果、维生素B6、维生素E：麦片、花生、豆类、薯吵蚂香蕉、酵母碰岁、蜂蜜、蛋类及猪肝等。
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