18岁锻炼肌肉和段带不错呀，要想练出唤拿好看的肌肉块，必须请教专业的人指导一下，让他教教你怎么正确练习，要是自和燃搭己瞎练的话，就是个肌肉疙瘩，不均匀，很不好看，还有就是坚持，而且每天都要比前一天稍微增加幅度练习
标签：锻炼,肌肉,晚上
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