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天天打沙袋会增加一个普通人出拳的力量么

2023-04-02 01:14:30 编辑:join 浏览量:568

天天打沙袋会增加一个普通人出拳的力量么

力气变大是肯定,但是大不了多少。出拳是一个系统力量的展示,要从脚下发力,腿部稳定,腰部扭动,肩部甩出,手臂打出。你练薯大得只有一个环节,全面很难进步的。想要出拳有力哗激,必须要锻练腰马,腿部数芦竖肌肉,上肢肌肉也同时锻炼。俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳,马步,都可以练练。

标签:出拳,沙袋,普通人

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