正常的是一分钟40-60个左右吧，仰卧起坐要坚持做才有效果，扎一练得狠了腹肌受不了，一般每隔一二天加2~5个，应急的话，在悄旁棚躺下那一启则瞬间有一个反弹，可以启蠢借力，自己注意点儿力度，别伤着。
标签：仰卧起坐,一分钟,标准
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正常的是一分钟40-60个左右吧，仰卧起坐要坚持做才有效果，扎一练得狠了腹肌受不了，一般每隔一二天加2~5个，应急的话，在悄旁棚躺下那一启则瞬间有一个反弹，可以启蠢借力，自己注意点儿力度，别伤着。
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