节食减肥一天只吃午饭一月可以瘦几斤

如果想减肥，你要必须吃早餐，不吃早餐是不行的，首先说厅袭桐说我减肥的经历每天早晨起床空腹喝一杯槐花蜂蜜水，然后再吃一片面包，喝一袋牛奶，或者再吃点水果中午的时候，我就吃清单的，吃点菜，一点米饭，吃7分包，下午就不吃了，饿的时候我吃一个苹果。记得每次吃完饭的时候，再也不要吃零食，什么零食都不能吃，如果有条件，可以买一个飞利浦的榨汁机，很好的，我是每天下午炸一杯苦瓜，现在真好到夏天了，喝了对圣体也好，瘦的还更快，晚上的时候可以出去慢跑一下，或者禅知散扮坦散步，在网上买个减肥裤，不透气的那种，20块钱，我这样坚持下来，一个月瘦了十斤，你要是照这样做的话估计瘦的更快呢，晚上睡觉前再喝点带牛奶。应为减肥过程，营养有点不良，所以喝牛奶补充下， 如果对你有帮助，劳驾点下五星采纳，祝您游戏愉快！记得采纳哦~

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