孕妇可以吃橄榄菜吗?

孕妇可以适量吃橄榄类蔬菜。

一、孕妇可以吃橄榄菜吗?

1、橄榄类蔬菜富含橄榄油、多种维生素、人体必需的钙和碘，以及铁、锌、镁等微量元素。

橄榄类蔬菜有开胃消食的功效，可以帮助消化，刺激食欲，适合孕妇食用。

2、孕妇吃橄榄促进消化，防止便秘。

橄榄类蔬菜中的橄榄油含有多种脂溶性维生素、胡萝卜素等成分，不含胆固醇。不仅容易被人体消化吸收，还能补充人体必需的脂溶性维生素，润肠通便。

3、在怀孕期间，孕妇吃橄榄类蔬菜可以促进消化，防止便秘。

4、橄榄中含有人体无法合成的亚麻酸和亚油酸，容易被人体吸收。如果孕妇在孕期食用，有助于促进胎儿神经发育和骨骼生长。

橄榄还含有钙、碘、铁、锌、镁等多种人体必需的微量元素，可以补充孕期胎儿生长的需要。

二、孕妇孕期应忌食的食物。

1、主要有腌制品、烧烤和生冷食物，包括螃蟹、薏苡仁、苦瓜、桂圆、枸杞子、当归、红花等食物和药物，容易增加流产的概率。

2、药物是一定不能吃的，尤其是那些作用异常的药物。包括激素类药物、土霉素、四环素、氯丙嗪、苯巴比妥、阿司匹林等。

在怀孕期间，当孕妇感到不舒服时，必须在医生的指导下服药。服药前，他们应该看清剂量，以免过量。

综上所述，孕妇可以适量吃橄榄类蔬菜。橄榄类蔬菜富含橄榄油、多种维生素、人体必需的钙和碘，以及铁、锌、镁等微量元素。

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