脚踝韧带拉伤怎么办？

如果进行幅度较大的锻炼,有些人会出现韧带拉伤的情况,我们都知道,在走路的时候,脚踝韧带拉伤是很重要的部位,那么脚踝韧带拉损伤怎么样?

踝部韧带拉伤

韧带与骨头相连。侧踝关节韧带损伤有两种类型:侧踝关节韧带损伤,足部弯曲;膝关节韧带(膝关节疼痛的具体描述)。

韧带拉伤部位会出现肿胀及淤血,拉伤后应立即采取以下措施进行韧带拉伤:

1.暂停,立即停止运动

关节不能再承受一次。

2.冷处理

冰冻或者其他寒冷有助于减轻疼痛和肿胀,因为低温会使血液循环变慢。一天三到四次,每次感冒15-20分钟。

3.压迫

通过绷带或其他方式压迫受伤部位,可以减少出血,淤血。

创可贴的紧度要适中,你可以感受到压力,但是不会使你的支头麻木或者缺血。

4.抬起患肢

提高患肢的主要目的是减轻肿胀和促进血液回流。

韧带拉伤运动中,关节韧带扭伤是因为外力使关节活动超出正常生理范围,导致关节周围的韧带拉伤、部分断裂或全部断裂。

膝关节、指关节、踝关节的关节韧带损伤是最易受伤的。关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血,出现蓝色部位。

关节韧带应变的早期正确治疗至关重要。

由于韧带组织不容易再生恢复,若处理不当或误诊转慢性疾病,有可能遗留功能障碍,而且以后容易再次扭伤。

在受伤发生后,应立即停止运动,以减少出血。立即用冷水冲伤处,或者用冰块冷敷局部,就能起到止血的作用。再用绷带压迫包扎,防止肿胀。

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