枣的功效与作用

枣具有补益脾胃、益气生津、补中益气的功效，作用为健脾益胃、镇静安神、益气养血等，具体如下：

枣味甘、性温，归脾、胃经；

具有补益脾胃、益气生津、补中益气的功效。

枣有健脾益胃的作用，如因脾胃虚弱有腹痛、腹泻、食欲不振等表现时，可通过枣调理。其次，枣所含的黄酮类物质、柚配质C糖甙类物质，可抑制中枢神经，起到镇静安神的作用。

心理压力大，经常烦躁不安，睡眠质量差时，坚持用枣泡水喝，有缓解作用。

另外，枣中含有丰富的蛋白质、氨基酸、有机酸、维生素、微量元素等，有补充益气的作用。枣中的维生素、铁元素还能提高造血功能，常吃枣或用枣泡水喝，能解决气血不足的问题。

糖尿病、脘腹胀满、易生痰生湿者。

长期大量食用可能导致腹胀。

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