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孕妇能吃橄榄菜吗

2023-06-07 12:20:07 编辑:join 浏览量:563

孕妇能吃橄榄菜吗

当你面对橄榄菜的时候,你可能会陷入深深的纠结当中,它很好吃,用来拌饭、伴粥,用来炒菜都很美味啊,不过它是加工过的食物,不那么健康,所以在大口大口吃的同时心里又会纠结无比。

孕期也是各种没胃口啊,难道遇到好吃不停嘴的橄榄油,是有所保留的吃,还是敞开肚皮大吃特吃呢?

孕妇可以适当吃一些橄榄菜,但由于橄榄油是加工过的哦,美味但没什么营养,吃多了对胎宝宝不好呢。

建议每次吃就装满半个勺子就ok了,不可以吃多哦。

除了橄榄菜之外,也不要吃榨菜、酸豆角等腌制食品呢,不仅没营养,而且里面的盐分较高,不利于自己身体健康,也会影响到小宝宝哦。

橄榄菜的营养价值

1、橄榄菜富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘,还含有铁、锌、镁等多种微量元素。

2、营养学家认为,橄榄既是蔬菜也是水果,营养价值很高。

橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质,同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。

榄榄油中所含的维生素E是血管保护剂,可降低胆固醇和甘油三酯。

3、橄榄油可作为镇静剂以及治疗便秘、黄疸和胆结石的良药。

橄榄油还有降血压的作用,并可用于治疗风湿症、神经炎、消除面部皱纹、护肤、护发和防治手足皲裂等。

4、橄榄油还可治疗肝脏疾病,因为它有抗病毒的作用,故可提高肝脏排毒的功能。

5、食用橄榄油还可强身健体、促进血液循环,使人精力充沛。

皮肤专家建议夏季人们在身上涂抹橄榄油以保护皮肤、防止高湿和紫外线对皮肤的伤害,因此它还是防患皮肤癌的保护剂。

6、橄榄油还可用于胃溃疡的辅助治疗,可预防胆结石并能治疗背部疼痛。

橄榄油中的维生素E和阻止脂肪酸氧化的物质还可降低患血管硬化的危险,防患心脏病。

标签:橄榄,孕妇

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