夏天是众多妹子秀身材的最好时机了。
然而,不是每一位妹子都可以自信展示自己的身材的。
肥胖的妹子该如何快速瘦身呢?这些七天快速减肥食谱,也许可以给你一个满意的答案。
快速减肥食谱
七天快速减肥食谱有甘薯、鹰嘴豆和藜麦汉堡。
首先要制作一块纯素“肉饼”,然后加上番茄酱、生菜及全麦面包,在午餐食用。
甘薯和藜麦煮熟,加入熟的鹰嘴豆、香菜、辣椒及小茴香等混合,再放入点面粉及油,揉成饼,然后煎到金黄色就可以吃了。
七天快速减肥食谱有泰式花生荞麦面。提前一天,在晚餐时间制作。其中一部分可以作为凉菜,剩下的搁冰箱里作为次日的主食。
荞麦面煮熟捞出,加入冷水冲泡,再放入奶油花生酱、醋和蜂蜜,姜、酱油、蒜及柠檬汁等拌匀,最后撒点黄瓜丝、红椒丝及胡萝卜就可以吃了。
七天快速减肥食谱有烤藜麦卷心菜。
周末如果想吃的清淡一些的话,那就试试这款食谱。水开后放入藜麦,加盐煮到松软。锅内放热翻炒卷心菜,再放入藜麦炒六十秒后,加点熟鹰嘴豆、橄榄,撒盐及胡椒就可以吃了。
七天快速减肥食谱有炒豆腐。
吃多了中式做法的豆腐,不妨可以试试西式做法。
豆腐在盘中捣碎,锅内加油烧热,倒入洋葱和辣椒煸炒,然后放入香菜及小茴香、豆腐及黑豆,加点姜黄一起翻炒,六十秒后加盐及胡椒,配上薄饼一起吃。
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