撞到淤青大部分情况下是由于外伤引起的，淤青的出现主要是由于皮下一些软组织的损伤导致的，所以会导致局部血管的破坏，导致局部的出血就会出现外观上的淤青，这个时候一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许可以使用弹性塑料薄膜把损伤的部位包裹起来，能够有效的减少局部继发性出血，减轻淤青的程度。
受伤2天之内可以进行间断性冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次，可以减少出血，受伤2天之后可以进行局部热敷，能够有效的促进局部的血液循环，有利于淤青的减轻，但是一定注意避免烫伤。
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