指导意见：你好，要想有效地克服你所提出的心理上的阴影和恐惧，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生心理上阴影和恐惧的心理因素，增强你的抵抗焦虑和恐惧的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
标签：阴影,克服,恐惧
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