早上醒来头觉得很沉，可能与睡眠不足、室内不通风、睡前进食这些非疾病因素有关，但也可能是由于低血糖、上呼吸道感染、颈椎病、脑供血不足等疾病因素导致。
如果长期不缓解，建议积极到医院的神经内科就诊，完善核磁共振等检查，判断具体情况。
一、非疾病因素：
1、睡眠不足：若经常存在熬夜的习惯，可能就会使脑部无法得到充分地休息，导致脑部神经、脑部血液循环都受到影响。
这可能会使人们在早晨起床后，感觉脑部沉重，并伴随无法睡醒的感觉。一般在充分补充睡眠后，即可得到缓解。
2、室内不通风：若卧室的密闭性较好，在睡眠时吸入的氧气可能就会有所减少。
可能会影响脑部的供氧，导致起床后出现头部发沉的情况，建议通过睡前适当开窗通风、打开卧室门入睡等方式进行改善。
3、睡前进食：若睡觉前进食了大量的食物或在睡前饮酒，身体可能就会在入睡后自行进行消化和代谢，这可能就会使体液失衡，此时脑部的有效循环血容量受到影响，在早上醒来后会感觉头部发闷，有沉重感。
一般在纠正睡前进食、饮酒的习惯后，即可使这种情况消失。
二、疾病因素：
1、低血糖：由于长期营养不良等原因导致自身血糖水平下降后，可能会表现头晕、乏力等低血糖的症状。
这类患者若在早上起床后没有及时进食，可能会使低血糖发作，导致头部沉闷。
此时建议尽快进食饼干、糖果等含糖食物，必要时还可遵医嘱使用葡萄糖注射液进行治疗。
2、上呼吸道感染：若自身存在感冒等上呼吸道感染性疾病，可能就会使鼻黏膜过度充血，导致体内的通气量减少。
在患者入睡后，影响脑部的供氧，使其在起床后感觉头部昏沉。
建议通过积极治疗原发疾病改善头部不适，如感冒患者可遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、氨麻美敏片等药物进行治疗。
3、颈椎病：由于长期低头工作等原因，导致颈部椎间盘突出后，可能就会压迫颈部动脉，使患者感觉颈部疼痛。
而这类患者若在入睡时睡姿不正确或枕头过高，可能会使压迫的情况加重，导致脑部的供血受到影响，使其在晨起后感觉头部沉重，并伴随头晕、上肢麻木等症状。
建议在确诊后，遵医嘱通过按摩、红外线理疗等方式进行缓解，同时还要及时纠正错误的睡姿，更换舒适的枕头。
4、脑供血不足：若自身存在高血压、心力衰竭等疾病，可能就会影响身体内部的血液循环，导致脑部的血流供应不足，并在晨起后出现头晕、乏力等不适症状。
建议患者根据具体病因进行相关治疗。
如高血压患者可在医生的指导下，使用氯沙坦钾氢氯噻嗪片、螺内酯片等药物长期控制血压，减少头晕发作的次数。
此外，出现低血压、贫血、焦虑症等情况，可能也会使患者感觉晨起后头部沉重。
其中出现贫血的患者，建议在医生的指导下，使用复方硫酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。
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