一般在例假期间腹痛的话还是建议您注意吃点温性的东西，平时也得注意用热水等等的。
再有就是建议您不要吃巧克力或者是碳酸饮料，还有就是鸡肉也应该少吃，再有就是在例假期间是建议您少活动的，痛经在中医角度讲多为气滞血瘀、寒湿凝滞、肝肾亏损等。
建议最好是中医调理，副作用小，标本兼治，用药的目的是促进子宫血液循环，由内而外调出女人好气色。你说的情况痛经最好是服用定坤丹水蜜丸具有滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的痛经效果都是不错的。用药期间我们一定要忌生冷油腻及刺激性食物.
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