做什么运动有助于长高

首先，许多运动都有助于长高，比如平时睡觉时，或平时躺在床上无事时，就可以做一些伸展运动，双手伸直向上，两脚伸直向前，整个身体绷成一条直线，有助于拉长筋骨，使身体得到拉伸，帮助长高。

其次，，可以做一些拱桥练习，拱桥练习的难度可能会稍高，就像舞者的腰部下蹲。但是这样的动作，难度还是比较高的，在做的时候，必须有人站在旁边保护，否则很容易造成伤势。也可在坐时，将双腿伸直，两手尽量够到脚尖，这也有助于伸展双腿及上身，帮助长高。

另外，如果想要长高，还可以做单杠悬垂运动，也就是两个手握住高处的单杠，身体做垂直。如果感觉到很费力，那么就可以停止，这个时候肚子的肌肉要注意放松。长高运动总体的原则，就是要让四肢以及身体尽力拉伸，才有助于长高。

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