贫血吃什么食物补血最好

语音内容： 如果贫血程度比较轻，那么可以通过食物补血，尤其是缺铁性贫血或者慢性失血性的贫血，食物可以补血。

但是如果是再生障碍性贫血或者是大细胞性贫血，那么食物补血也很难奏效，比较好的补血的食物主要是瘦肉。

瘦肉中由于含铁元素比较多，所以肉质呈红色，所以基本上所有红色的肉都含铁比较丰富，可以用来补血。

其次就是血液制品，比如血肠，血肠中含有很多的破碎的红细胞和铁，吃血肠补铁是比较好的。

其次就是深颜色的食物，比如茄子，茄子由于颜色比较深它体内含有的铁元素相对比较多，所以茄子也是可以补血的。

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