#2021世界肝炎日#
每年7月28日是世界肝炎日。
为何要选择7月28日？
主要这一天是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日，而巴鲁克是乙肝病毒发现者。
因此在2010年5月世卫组织决定，从2011年开始将每年世界肝炎日从5月19日变更为7月28日。
据世卫组织数据显示：全球每年大约有20亿人感染乙肝病毒，其中有3.5亿以上的人患有慢性感染，每年有50-70万人死于乙肝病毒感染。
作为第十一个世界肝炎日，今年的主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，目的是希望能够号召去公众积极接种肝炎疫苗，主动了解自身的肝脏健康情况。
你的肝，被生活中哪些行为给拖累？
乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、肝癌、酒精肝等都是常见的现代疾病，而且它的危害性比较大，复发性也比较高。
因此，人们要积极地预防，同时如果患上肝病的话，应当尽快地去医院接受治疗，明确自身患有肝病的种类，这样才能够更好地对症下药。
除此之外，在日常生活当中，还应当注意一些习惯和行为，这样才能够更好地配合疗程，使得病情得到缓解和控制。
肝病反复发作，或是这几个习惯在拖累你，赶紧改：
1、滥用药物
肝病患者在接受医生治疗之下使用的药物，是需要谨遵医嘱，不可以随便自己盲目地用药，或者是加重药量。
大部分药物当中带有的激素和成分，会对肝脏产生一定的副作用，需要将药量控制在合理的范围之内，才能够起到治疗肝病的效果，而不是损伤受伤的肝脏。
2、饮食不当
很多肝病患者都因日常饮食不当导致，正所谓俗话说得好，病从口入。
这些不良的饮食习惯，会容易诱发人们患上肝病，同时还会使得已经患上肝病的患者病情加重。
建议肝病患者，在治疗的过程当中，适当地多补充一些矿物质、微量元素、维生素等营养滋补的食品，减少摄入辛辣刺激类的食物，否则会导致肝病变本加厉，反复发作。
3、作息不规律
肝脏是人体重要的排毒器官，在凌晨12点-3点之间是处于高效工作时间，能够将人体当中多余的水分和垃圾毒素排除出体外，同样也有利于肝脏等其他器官能够正常的工作。
但如果长期熬夜，或者是长期睡眠不足，甚至是睡眠质量不过关，那么就会导致肝脏工作受损，不利于肝脏细胞和其他组织的修复。
久而久之，毒素积累得多，自然会加重肝脏的病情和负担。
4、酗酒
人体肝脏对酒精的消化量是非常少的，有大部分酒精残留在人体的肝脏当中，对肝脏的损伤是非常大的，尤其容易致使人们患有酒精肝。
因此，建议大家在日常生活当中减少饮用酒，尤其是已经患有肝病的人群，更应该戒酒，禁酒。
5、肥胖
要知道，肝脏是人体蛋白、糖分、脂肪等3大营养物质的代谢中心，一旦吃进肚子内的食物被肠胃道消化后，经过门静脉系统血液进入肝脏，然后就被处理成人体所能用的营养素。
因此，若一旦身体肥胖，脂肪不断积压在肝细胞内，就会损害肝细胞。
保持身材，避免肥胖，这样能够大大降低脂肪肝的风险。
据相关临床医学数据调查表明，50%左右的慢性肝病患者还会在患病期间，因环境或者是个人行为习惯，导致感染，进而使得肝病变得更为复杂和严重。
到底怎么样才能保护肝脏呢？
要想保护肝脏，其实很简单，就跟上面这5件事反着做就好了。
比如少喝一点酒、饮食均衡一点、用药简单一点，多睡一会儿以及体重减轻一点。
当然，也别忘了给宝宝接种乙肝疫苗，对于乙肝高危人群，以及特殊岗位的成年人需要遵医嘱，或者补种疫苗，同时还需做好定期体检。
总而言之，做好预防，少给肝脏添麻烦！
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