孕妇吃DHA的时间应该从怀孕4~5个月开始，直到胎儿出生。
DHA是一种不饱和脂肪酸，有助于促进胎儿神经系统的发育。在怀孕的前4个月，胎儿神经系统发育缓慢，正常饮食可以满足发育所需的DHA。
怀孕5个月后，胎儿的听觉、视觉和触觉发育迅速，是胎儿脑神经中枢神经元最快分裂和成熟的关键时期。如果在此期间，补充足够的DHA，可以促进胎儿视觉神经的发育和大脑中枢神经元的分裂，并帮助胎儿大脑和视网膜的发育，所以这是怀孕期间摄入DHA比较好的时间。
孕妇可以多吃富含DHA的鱼、海鲜和坚果。此外，还需要在怀孕期间多吃蔬菜和水果，补充怀孕期间所需的维生素和叶酸，防止怀孕期间贫血。建议孕妇定期检查微量元素，如果微量元素缺乏，建议合理补充，以免造成胎儿发育不良。
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