睡觉磨牙是怎么回事

磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或醒着时有无意识地磨牙习惯称之磨牙症.本病在临床上常见，且治疗效果不甚明显，往往给患者带来精神负担，时间久了，可造成患者咀嚼无力、颞颌关节疲劳.严重夜间磨牙者还会影响他人休息，甚至由此产生不良后果.

引起磨牙的原因主要有4种：

（1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素容易患磨牙症；

（2）胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致患磨牙症；

（3）过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等易患磨牙症；

（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.除了以上几种人外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症此外，长期夜磨牙还可引发一系列的并发症.如：长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛；严重时引发头痛、颈背部阵痛等；还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉，导致心理抑郁而悲观厌世甚至产生轻生等可怕后果.·磨牙需要注意哪些？

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前.可以适当的做些体操、泡泡熱水澡、听听轻音乐等.

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境.

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免.

4、多吃些含维生素丰富的食物.

5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态.

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